我是誰(探訪思想與情緒的心靈秘境─內在療癒工作坊 第一堂課)
覺察，是讓身心放鬆的第一步。一個人當下的狀態可以分成身體、情緒和思想三個層面來了解。 我們在課堂上帶學員以冥想的方式，首先覺察自己全身的狀態，接著結合對情緒的體會來了解情緒所在的身體部位，最後再融入思想的關照。 隨著冥想引導，傾聽身體感受，陪伴內心深處的情感。 學員彼此間情緒能量的共振，也透過類似的圖像表達出來，並在後續的冥想中進行轉化與照顧。 三段冥想、三段創作，學員各有各的體會－有人找到能量平衡的身心狀態、有人發覺自己放了太多注意力在在頭腦思想上、有人則以不同顏色的光療癒了胸口的悶痛。 進入冥想的時候，你會不再感到自己的侷限，不再只是活在物質世界的角色、身分、個性特質、興趣好惡、價值觀念，意識到所謂的「我」是很大的，你不只是你頭腦所知道的那個你，而是一個更大的自己。 ─〔探訪思想與情緒的心靈秘境─內在療癒工作坊〕第一堂課1081015：我是誰