禪舞月光

這一週來回在大學與小學演講，小學生都很敢展現自己，全年級當中，大部分的學生都努力爭取每一次回答問題或分享經驗的機會。 小學生很容易接收到老師給他們的肯定，當他們情緒激動時，有時多些微笑與溫柔的眼神接觸和點頭，就能讓他們重新信任自己，放鬆下來。 來到大學課堂上，則是需要大量的同理和引導，才能讓他們有多一點的勇氣碰觸自己的感受與想法，在發言時顯得中規中矩，總是擔心講錯的樣子。 我從這些學生的身上看到，我們沒辦法好好的表達，不是因為所謂的能力不足，而是內在有個嚴格的行為準則，像一把尺，監督、評量、批判我們的一舉一動，讓我們無法像還小的時候那樣毫無顧慮、充滿自信地表現自己。 當我們在工作上失去信心、害怕受到批評、不敢表達自己真實的心聲時，就看看身邊的孩子或是回想一下兒時快樂做自己的模樣吧！喚回內在那個自由自在、信心十足的自己！

小寶是個喜歡搞笑，引起大家注意的青少年。在一次的桌遊人際團體中，小寶因沒擺好標誌，導致計算分數時，一位成員判斷他不能拿分，小寶頓時難以接受，憤怒地舉起拳頭就要打人。 我趕緊告訴小寶：「你好在意，很記仇，感覺很不公平，感覺生氣，對不對？」 小寶放下舉起的拳頭，無辜的看著我，點點頭。 我說：「那就對自己承認：我就是很氣，是個愛記仇的人，也沒有關係。氣得想報復，也沒關係。」 一片寧靜之中，小寶靜靜地流下了眼淚。過了一會兒他說：「心情輕鬆多了，但我還是有點想打他。」 我說：「沒關係，那就繼續在心裡罵，允許自己繼續生氣！」 受挫的、委屈的心情被自己聽見了，也就不再需要透過外在的暴力行為來表達了。 我們會越來越氣，越來越想報復，就是因為內在有個好委屈的自己是那麼渴望得到注意，但是我們總是想著自己要守規矩、要聽話、要有氣質、要做個有修養的人，不斷否定那些可能會違反美德的情緒感受與想法。 有情緒出現，就把它認回來，壓抑只會造成真正的傷害。我們可以在沒人的地方、在諮商中、在心裡面、在自己的日記中，承認自己所有的情緒，對惹火我們的人盡情怒吼、大罵。 只有勇敢的面對了自己的情緒，我們才有可能找回平靜。

聆聽你的心─同理心的心靈動力工作坊(台北12/10,12/17,12/24,12/31,1/7) ◎ 我們將帶領學員從心理學上的同理心，走向全方位的身心靈整合視角，更靈活的運用同理心。 ◎ 真正的同理心，屬於潛意識的心靈層次，可以幫助我們探索生命經驗中更大的畫面。 ◎ 透過認識同理心所具備的能量內涵，我們不僅能夠學會擴展自我的意識，並進而重新創造生命的實相。 【課程內涵】 1. 本課程將帶領認識集新時代思維於大成的賽斯思想。在賽斯巨著中，同理心是相較於外在感官的所謂第一種「內在感官」，可以幫助我們發揮對萬物感同身受以及直覺感應的能力，譬如千里眼或心電感應能力，比心理學上的同理心具有更深奧的涵義。 2. 真正的同理心永遠要從同理自己開始。唯有學會同理自己，才能確實同理他人。 3. 跟隨同理心的深層動力，走一趟創造性的心靈療癒之旅，穿越物質世界主流價值的迷思，活出更大的自己。 【參加對象】 願意敞開心胸面對內在陰影的人 【帶領者】 宋文玉 老師 ◇ 一個堅持走在真實面對自我，始終與靈魂大我連結的靈性存在 ◇ 兼具心理專業輔導與深度心靈療癒工作者 ◇ 身心靈成長講師、板橋社大身心課程講師、學校老師家長及學生成長團體講師 ◇ 賽斯教育基金會心靈輔導員初階、進階、高階訓練 ◇ 國中英語專任教師兼輔導教師二十餘年 ◇ 臺北縣教育局、中興大學法商學院課員 ◇ 義務張老師 ◇ 專長： 靈性諮商、 賽斯取向心靈輔導、深度心理治療、催眠治療、夢境療癒、歐林開啟光體、天使卡解讀、臼井靈氣、無意識禪舞、家族排列、脈輪能量開啟、花精卡解讀、奧修靜心、曼陀羅繪畫、多元藝術表達、潛能肢體開發 李孟穎 諮商心理師 ◇ 富於直覺感知能力的心理治療工作者 ◇ 現任新北市諮商心理師、身心靈成長講師、板橋社大身心成長講師 ◇ 各級學校心理諮商與團體治療帶領人 ◇ 接受賽斯思想身心靈整合取向諮商督導3年以上 ◇ 賽斯教育基金會心靈輔導員初階、高階訓練 ◇ 國立臺北教育大學心理與諮商研究所畢業 ◇ 臺北市立教育大學心理與諮商學系畢業 ◇ 專長：家庭動力、情緒覺察、信念探索、生涯發展、兒童遊戲諮商、解夢諮商、 澄心法陪談、臼井靈氣療法一階、脈輪能量舞蹈 ◇ 長年致力於心理諮商、新時代思想

音樂旋律牽引情感回憶， 六段情緒豐沛的歌曲， 帶出縈繞在記憶深處的矛盾悔恨與幸福甜蜜， 引發潛伏在理性頭腦背後的渴望與嚮往。 第二堂的課程主題是音樂冥想。 這六段能夠引發不同感受的音樂，激起記憶中的畫面、聲音、氣味，時光彷彿倒流回那刻骨銘心的當下，萬般滋味湧上心頭，百感交集，有失落、懊悔、難受，也有幸福、滿足、懷念，最後追隨奔放的音符，來一趟超脫現實束縛的想像力之旅。 音樂冥想結束，方才的回憶、想像，透過自由書寫，化作千言萬語躍然紙上。 接著便是貼近內在感受的探討，文玉老師的深層同理，穿越文字的表象，直指學員心理狀態的核心。 這一趟音樂之旅，不只透過音樂獲得情感上的療癒，更觸到了平時壓抑在記憶之中隱而不察的情緒與想法，讓那些過往的種種懊悔與辛酸，得到了傾聽與陪伴。 賽斯說：「單純的傾聽聲音，聲音的自然治療就會發生。你只要容許意識放鬆，跟隨聲音，意識就會自動流過思想和影像，而給予自己一種治療。」─個人實相的本質 Ch.5