禪舞月光

在一次沒有特別主題的靜心中，我感覺呼吸有些不順，在引導自己放鬆、觀照身體感受的同時，看見身體的周圍被一個有稜有角的藍色半透明椎狀體包圍著，像冰椎一樣，冰椎之外瀰漫著濃濃的白霧，一陣孤寂、憂傷、沉重油然而生。 這些感受停留了一小段時間之後，淡藍色的透明冰椎毫無預警地碎開了，與濃霧合成一體，成為一個環，束縛住我。 這時，感覺到心輪有種壓抑的疼痛感，我於是傾聽這疼痛在說什麼，聽見這個藍白色的環，有種想要往外發散的力道。這才明白，原來是付出愛的行動受到了壓抑。 我試著讓愛的感覺自由流動、讓心輪的力量隨意擴展，感覺到身體的界線開始有了變化，身體的範圍變得模糊，彷彿分裂成兩個身體，一部分重疊著。 我伸出左手，探觸另一個擴展的身體的範圍到哪裡，可以從空氣的壓力感覺到邊界。這時，我看見一個天秤的意象，聽到天秤的正中央是「鍾愛之物」，而鍾愛之物剛好就位在心輪。 當我凝望這個意象，我了解到，讓愛自由，跟隨內在的衝動來行動，就無須擔心付出愛與接受愛會失去平衡。   ~~~~   ~~~~   ~~~~   ~~~~   ~~~~   ~~~~   ~~~~   ~~~~   ~~~~   靜心後，覺得身體和自我意識都放鬆不少，於是改寫了一下靜心時自發浮現的內容，寫了一小段可以讓大家練習的冥想引導語：

➤你感覺思想牽制了你嗎?情緒綁架了你嗎? ➤為何情緒讓人如此難受?你了解你的心情來自何處嗎? ➤透過了解思想與情緒的緊密關係，走出思想的迷思，突破情緒的難關。 ➤不走捷徑，在生活中喜悅的修行，重拾生命的力量。 【帶領者】 宋文玉 心靈輔導師 >心理輔導與諮商經驗30年 >玫瑰身心靈成長空間講師、板橋社大講師 >賽斯教育基金會心靈輔導員初階、進階、高階培訓結業 >國中英語專任教師兼輔導教師退休 >義務張老師 >臺北縣教育局、中興大學法商學院課員 >專長為身心靈療癒團體帶領、靈性療癒、親子關係與溝通、生涯輔導 >賽斯取向心靈輔導、催眠治療、歐林開啟光體、大天使卡解讀、臼井靈氣、無意識舞蹈、家族排列、脈輪能量開啟、臺灣花精卡解讀、奧修靜心、曼陀羅繪畫、多元性藝術表達、潛能肢體開發訓練 李孟穎 諮商心理師 >國立臺北教育大學心理與諮商研究所畢業 >臺北市立教育大學心理與諮商學系畢業 >心理諮商與團體帶領經驗10年 >現任新北市諮商心理師、玫瑰身心靈成長空間講師、板橋社大講師 >賽斯教育基金會心靈輔導員初階、高階 >接受賽斯身心靈整合取向諮商督導3年 >專業諮商領域為家庭關係、情緒覺察、信念探索、生涯發展、兒童遊戲諮商、解夢諮商 >澄心法陪談、臼井靈氣療法一階、脈輪能量舞蹈 >長年致力於心理諮商、新時代思想與賽斯資料之整合與實務運用 >部落格 https://evenmoon.blogspot.com/ 【時間】 第一堂：2019年9月3日 (二) 19:00~21:00 第二堂：2019年9月10日 (二) 19:00~21:00 第三堂：2019年9月17日 (二) 19:00~21:00 第四堂：2019年9月24日 (二) 19:00~21:00 第五堂：2019年10月1日 (二) 19:00~21:00 【費用】 1. 全期5堂：2800元 2. 兩人同行：2600元 3. 單堂：700元 (全期原價3600元，單堂原價900元) 【地點】 玫瑰身心靈成長空間 （新北市板橋區文化路二段369巷14號2F） 江子翠捷運站6號出口步行1分鐘 臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/MakeWay.tw/

透過冥想來療癒心裡面某個感覺自尊低落、不值得被愛的部分時，眼前出現一幅深海的畫面。 那塊覺得自己不夠好的陰影，是顆滿身坑洞的石頭，縮在海底深處，陽光照射不到的地方。 大海中，有隻美麗而優雅的鯨魚，我從海底仰望他每個優遊自得的轉身與跳躍，充滿欣賞與驚嘆。 就在我靜靜感受鯨魚一次次翻騰出海面，再帶著信任重重跌回海中的勇敢時，這份全然專注的同理，使得我的意識不再只聚焦在海底那塊沉重的石頭上，我看見深海裡還有其他形狀的岩石、水草，以及各種海中生物，繽紛多彩，意識一點一點的擴大，慢慢擴大成整座大海。 海水的脈動流淌過那晦暗而悲傷的無價值感，也輕撫過大海裡的所有生命。眼前，出現白天遇到的人們，有朋友的溫暖笑容、店員親切的眼神、路人輕快的身影，體會到人與人之間自然而然相互關心與靠近的天性。 心境擴大了，看待事情的角度也更加全面而深刻了。 原來，認為自己不夠好、不值得被愛的聲音，是為了提醒我們，生命的存在本來就包含了許許多多的不完美，而這些不完美，恰好組成了我們不斷變化、日日更新又生生滅滅的存在，一如海洋那般富饒多產，容納各種可能，期待每一剎那間，任何生命的新生。